走るのなんか楽しくないぞ！

トレッドミル。

距離　　　　　　　　　　　　　　　　4.1キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　30分
体重　　　　　　　　　　　　　　　　+2.1キロ
10月積算距離　　　　　　　　　　31.1キロ
筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋　50回

雨と風の為久々に室内でのトレッドミル、今日は体調不良で4キロがようやく、おまけに体重を計ってみると大幅増まいったなぁ～!!　昨日から大好きな炭水化物(白米)を減量したがどうなる事やら!?

樽前・風不死岳山登りトレーニング。

距離　　　　　　　　　　　　　　　　11キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　6時間30分(休憩含む)
体重　　　　　　　　　　　　　　　　不明(きっと減っている)
10月積算距離　　　　　　　　　　27キロ







風不死岳は辛かったぁ～、天気は良いし風まで無くて流れるような汗をかいて下着全てマラソン状態、体中塩を吹いて帰ってきました。足底筋をはじめあちこち筋肉痛です。

追加メニューも。

距離　　　　　　　　　　　　　　　　6キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　38.29
体重　　　　　　　　　　　　　　　　変化なし
10月積算距離　　　　　　　　　16キロ

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　ワンセット

10キロマラソンの筋肉痛はないものの昨日の筋トレの腹筋と肩甲骨あたりの筋肉痛が、以外にも腹筋の筋肉痛には自身もビックリ。

練習メニューの見直し。

先日の千葉ちゃんのトークショーでの話しにも出ていた腹筋・背筋・腕立てのメニューを追加と減量、目標65キロを目指して摂生しようと思う。

私なりに走っても変化・結果が出ない・・・先日の千葉ちゃんの話し中に上記の筋力トレーニングを併用するとより楽に走れる・・・なるほどと感心しながらも北海道マラソン引退レースから一ヶ月で4キロも体重が増えたとの事、それだけの練習と摂生があっての選手生活、私は選手になる訳でもないのでそこまでは必要がないにしても今の体重は走るには重過ぎる、減量努力をして変化を楽しもぉ～!!　(どなることやら?)

腹筋　　　　　　　　　　50回
背筋　　　　　　　　　　30回
腕立て　　　　　　　　　30回　(以上ワンセット)

体重　　　　　　　　　　不明

札幌マラソン・今年の大会終了。

距離　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不明
体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不明
10月積算距離　　　　　　　　　　　　　10キロ

急遽予定に入った札幌マラソン、終わってしまえばやっぱりなぁ～練習不足もさることながらある一線からはなかなか進歩が見えない練習成果、体重が減ったとは言え平均体重より10キロ以上のウエイトを背負ってのRUNみたいなもの、成果が見えなくてもしょうがない状況だ、成人病も含め食べ物・飲み物での我慢と摂生、体重減の努力が必須と実感した日となりました。

しかし今日は暑い日だった、夏日以上には間違いなくなってただろうしおまけに風はないわで夏を思わせる天気にビックリしてしまいました。

たかが10キロ!?

準備は整ったが心落ち着かない・・・のん気に構えた練習だったように思えて、へんに緊張している、たかが10キロなのに・・・自身に自信がないんだと思う。

そろそろお出掛け。

明日は札幌ハーフマラソン、前日の千葉真子トークショーへ行ってきます。2度目となるトークショー、選手生活の終わりを宣言した後のトークショーどんな話が出るやら楽しみ!!!

いよいよ明日!!

距離　　　　　　　　　　　　　　　　　6キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　　36.47
体重　　　　　　　　　　　　　　　　　不明
9月積算距離　　　　　　　　　　　107.3キロ

今年最後の大会、最後の調整RUN・・・相変わらず足に違和感、体も重く感じるなぁ～!!　まぁ～今更何を言っても言い訳になるのでやめとこぉ～!!!

あぁ～あ!?

距離　　　　　　　　　　　　　　　　　6キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　　41.51
体重　　　　　　　　　　　　　　　　　不明
9月積算距離　　　　　　　　　　　　101.3キロ

雨・多忙の為、また3日空いてしまった。走っていても足に違和感だけが・・・!?

3日も空いた。

距離　　　　　　　　　　　　　　　　6キロ
時間　　　　　　　　　　　　　　　　41.42
体重　　　　　　　　　　　　　　　　不明
9月積算距離　　　　　　　　　　　95.3キロ

しょうがなく走ってきました。なんせ一日おきの予定が3日も空いて、走らないの・・・ってプレッシャーが、自分で言った以上やるっきゃない!!