2006年 10月 02日
練習メニューの見直し。
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先日の千葉ちゃんのトークショーでの話しにも出ていた腹筋・背筋・腕立てのメニューを追加と減量、目標65キロを目指して摂生しようと思う。
私なりに走っても変化・結果が出ない・・・先日の千葉ちゃんの話し中に上記の筋力トレーニングを併用するとより楽に走れる・・・なるほどと感心しながらも北海道マラソン引退レースから一ヶ月で4キロも体重が増えたとの事、それだけの練習と摂生があっての選手生活、私は選手になる訳でもないのでそこまでは必要がないにしても今の体重は走るには重過ぎる、減量努力をして変化を楽しもぉ~!! (どなることやら?)
腹筋 50回
背筋 30回
腕立て 30回 (以上ワンセット)
体重 不明
私なりに走っても変化・結果が出ない・・・先日の千葉ちゃんの話し中に上記の筋力トレーニングを併用するとより楽に走れる・・・なるほどと感心しながらも北海道マラソン引退レースから一ヶ月で4キロも体重が増えたとの事、それだけの練習と摂生があっての選手生活、私は選手になる訳でもないのでそこまでは必要がないにしても今の体重は走るには重過ぎる、減量努力をして変化を楽しもぉ~!! (どなることやら?)
腹筋 50回
背筋 30回
腕立て 30回 (以上ワンセット)
体重 不明
by kenji2111s
| 2006-10-02 17:59
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